最快有效的减肥方法
直接报体重，先震撼一下你们的眼球。减肥前体重141斤，现体重99.7斤，贴了六个月的乐必达贴没有节食和运动。减掉了一个大肚子，两条小肥腿。
减肥前，看看哪哪不行，腿粗屁股大，大肚子，圆脸盘。真的是和漂亮小姐姐成为了反比。
之前回到家第一件事情拿掉束腰，然后休息一下，吃点代餐或者是做点减脂餐，然后再加做做瑜伽或者是去健身房。
洗漱之后就贴上乐必达贴，就这样坚持了六个月，腰上的赘肉没了，腿也变得纤细了更美了。
说实话出门不带束腰还真的是很舒服，而且小吊带和露脐装也穿上了，在太古里我也感觉我有那么一点点地位了，和周围漂亮姐姐之前的距离感也逐渐消失了。
别的不多说，就我男朋友来找我的次数，啧啧啧，男人。
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怎么运动燃脂效果最好
回答如下：1. 高强度间歇训练（HIIT）：高强度间歇训练是一种高强度的有氧运动，它将高强度运动与低强度运动结合起来，可以快速燃烧脂肪并提高代谢率。
2. 重量训练：重量训练可以增加肌肉量，从而提高代谢率，并且帮助燃烧脂肪。当你进行重量训练时，你的身体会在锻炼后继续燃烧脂肪，这被称为“后燃效应”。
3. 慢跑：虽然慢跑不如高强度间歇训练燃烧脂肪快，但是慢跑可以长时间运动，从而消耗更多的能量。
4. 游泳：游泳是一种低冲击性的全身运动，可以燃烧大量的能量，并且提高心肺功能。游泳还可以减少对关节的压力，适合长期进行。
5. 瑜伽：瑜伽虽然不是一种高强度运动，但是它可以帮助你放松身心，减少压力，提高心理健康，并且可以帮助你改善身体柔韧性。瑜伽也可以帮助你燃烧脂肪，特别是在提高核心肌肉力量时。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《最快有效的减肥方法 怎么减肥效果最好》能对你有所帮助！
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